Każdy z nas ma swój rytuał poranny. Pewne poranne nawyki mogą jednak negatywnie
wpływać na nasze samopoczucie i zdrowie. Dowiedz się, czego nie należy robić zaraz
po przebudzeniu.
Gdy się nie wyśpisz, narzekasz na rozdrażnienie, ból głowy, problemy z pracą i skupieniem
uwagi. To znane wszystkim objawy niewyspania się lub nawet przemęczenia, ale niewiele
osób wie, jak poważne skutki niesie za sobą brak snu.
Po nocy nasz organizm powinien być wypoczęty i zregenerowany. A co jeśli mamy za
sobą nieprzespaną noc? To oczywiście czasem zdarza się każdemu z nas, kiedy np.
za późno położymy się spać albo musimy wstać wczesnym rankiem.
